Ah quella cara cellulite che si attacca alla nostra pelle! Possiamo biasimarla di tutto: di essere antiestetica, invadente, un po' troppo tenace... ma se c'è una cosa che non possiamo toglierle è la sua grande generosità. Che tu sia magro o rotondo, alto o basso, può essere applicato a (quasi) tutti i tipi di corporatura poiché ne è affetto il 90% delle donne. La cellulite fa quindi parte della vita di tutti noi ed è del tutto normale notare delle fossette in alcune zone del corpo, spesso su cosce, fianchi, glutei o ginocchia. Tuttavia, anche se si tratta di un fenomeno naturale al 100%, la cellulite non è inevitabile! Per coloro che vorrebbero ridurlo o addirittura farlo scomparire, esistono metodi efficaci. Scopri senza ulteriori indugi come ritrovare una silhouette bella, tonica e rassodata per l'estate.
Cos'è la cellulite?
I diversi tipi di cellulite
Sappiamo tutti che aspetto ha la cellulite: pelle dall'aspetto irregolare, come se fosse decorata da piccole onde. Ma non sempre sappiamo da dove provenga... La cellulite, infatti, può avere origini diverse e assumere forme diverse.
• Cellulite adiposa: questo tipo di cellulite compare quando le cellule adipose situate appena sotto la pelle immagazzinano troppo grasso. Una volta raggiunta la saturazione, queste cellule finiscono per deformarsi e gonfiarsi fino a ritrovarsi strettamente addossate le une alle altre. La circolazione dei liquidi viene quindi bloccata e le tossine si accumulano, creando un fenomeno infiammatorio. Conseguenza diretta: la pelle assume un aspetto irregolare e ondulato che ci fa arrabbiare davanti allo specchio. Morbida e indolore al tatto, questa cellulite si localizza su pancia, cosce, ginocchia, glutei e fianchi.
• Cellulite acquosa: è legata ad una cattiva circolazione venosa e linfatica, con saturazione dei tessuti con acqua e tossine che ristagnano e finiscono per creare delle specie di piccole protuberanze sotto la pelle. Come la cellulite adiposa, è elastica e indolore al tatto ma è localizzata su braccia, cosce, polpacci e caviglie. Può essere accompagnato da gambe pesanti.
• Cellulite fibrosa: particolarmente difficile da rimuovere, questa forma di cellulite è caratterizzata dall'irrigidimento delle fibre di collagene che circondano le cellule adipose. Duro e doloroso al tatto, solitamente si incrosta su cosce, glutei e fianchi.
Succede anche che alcune donne abbiano diversi tipi di cellulite. Si parla allora di “cellulite mista”.
Acquosa, adiposa, fibrosa…Quali sono le cause della cellulite?
Come spesso accade, alla base c’è un fattore genetico. Esistono poi fattori ormonali o semplicemente il naturale invecchiamento dell'organismo (soprattutto nel caso della cellulite fibrosa). Ma questo non ci impedisce di agire per ridurre la cellulite perché queste cause non sono le uniche! Un’alimentazione sbilanciata, una vita quotidiana troppo sedentaria e uno stile di vita scorretto in generale sono importanti fattori di rischio.
Metodi naturali per ridurre la cellulite
Non è raro che la cellulite guadagni terreno in inverno, quando le raclette sostituiscono le insalate e il nostro abbonamento Netflix diventa 10 volte più attivo dell'abbonamento alla palestra. È uguale per tutti e non c'è motivo di sentirsi in colpa: il freddo ti incoraggia a lasciarti andare mentre le giornate soleggiate ti fanno venir voglia di prenderti più seriamente cura del tuo corpo. In primavera l’atmosfera è quella di (ri)prendere il comando. Adottando subito uno stile di vita sano, sarai pronta a sfoggiare belle gambe per iniziare l'estate con stile!
Alimentazione sana e buona idratazione
Per ridurre la cellulite, la dieta gioca un ruolo importante. Ma dimenticate subito le diete drastiche che nuocciono al corpo e al buon umore: perdere peso non ha necessariamente un impatto sulla cellulite. La prova: anche i tipi di corporatura più magri possono avere la cellulite! Non si tratta quindi di mangiare meno, ma piuttosto di mangiare meglio ideando menù più sani ed equilibrati. Da evitare in via prioritaria: alimenti ad alto indice glicemico (IG) che favoriscono la conservazione. Tra questi figurano gli alimenti ultraprocessati ricchi di grassi e zuccheri come biscotti, bibite, caramelle, salumi industriali o anche piatti già pronti. Sono inoltre molto ricchi di sale, che è una delle principali cause della ritenzione idrica. Al contrario, è consigliabile puntare su alimenti ricchi di antiossidanti e principi attivi drenanti. Obbligo di consumare frutta e verdura a tutti i pasti, gli alimenti migliori per avere una bella pelle! È inoltre necessario bere abbastanza acqua durante la giornata per favorire l'eliminazione delle tossine e mantenere una buona idratazione a livello cellulare.
Esercizio fisico per muoversi e alleviare lo stress
Per far scomparire la cellulite muoversi è fondamentale! Le attività acquatiche come il nuoto, l'aquagym o l'aquabike sono ottimi sport anticellulite perché aiutano a eliminare il grasso migliorando la qualità della pelle. Movimenti rapidi concatenati in acqua riproducono l'effetto di un massaggio drenante continuo: perfetto per ridurre l'aspetto a buccia d'arancia. Per variare i piaceri, non esitate ad alternare con la bicicletta o l'ellittica, anch'esse molto efficaci per rafforzare i glutei e le cosce. E per un'azione completa, la cosa migliore è integrare il rafforzamento muscolare nella tua routine sportiva. Squat, affondi... Non c'è modo migliore per dire addio all'aspetto molle e flaccido della cellulite.
Oltre ai benefici fisici, queste attività ti permetteranno anche di ridurre lo stress che contribuisce alla formazione della cellulite. Sì, lo stress porta ad un aumento dei livelli di cortisolo, un ormone che favorisce la costituzione delle cellule adipose e accentua il fenomeno della ritenzione idrica.
Sonno di qualità
Per avere una pelle liscia come quella di un bambino, è necessario anche dormire come un bambino! La mancanza di sonno, infatti, incide sulla produzione degli ormoni coinvolti nel senso di fame, con forte desiderio di spuntini e snack dolci. E non è tutto, perché il corpo è programmato per immagazzinare grasso anche durante la notte. Quando il sonno viene interrotto, il corpo non reagisce immagazzinando di meno ma, purtroppo, immagazzinando di più.
I trattamenti e i massaggi più efficaci
Oltre ad uno stile di vita sano, la cellulite agisce sul corpo! Concentrati sui trattamenti e sui massaggi più efficaci.
Il famoso palpatore
Si tratta di un impasto (molto) energico che consiste nel pizzicare la pelle tra il pollice e l'indice, quindi arrotolarla dal basso verso l'alto per 5-10 minuti per zona. Il suo obiettivo? Elimina il grasso sottocutaneo e “spezza” la cellulite per migliorare visibilmente l'aspetto della pelle. Un piccolo avvertimento per i più tranquilli: il rotolamento della palpazione è efficace ma piuttosto doloroso... Potete praticarlo voi stessi con l'aiuto di un buon tutorial, ma anche presso un fisioterapista o in un istituto di bellezza specializzato. I professionisti praticano spesso la palpazione meccanica e il rotolamento, cioè con una macchina: una buona opzione per rimuovere la cellulite fibrosa.
Drenaggio linfatico
Questa è la tecnica preferita nei casi di cellulite acquosa. Eseguito regolarmente, questo tipo di massaggio riattiva la circolazione linfatica e favorisce l'eliminazione delle tossine attraverso piccole pressioni o movimenti circolari lenti e regolari. Puoi effettuare il tuo massaggio linfatico a casa consultando un tutorial serio ma questo protocollo si basa sulla stimolazione di punti ben precisi, niente batte il know-how di un professionista qualificato (fisioterapista o salone di bellezza specializzato).
Altre tecniche professionali
Esistono molte altre tecniche anticellulite: sia metodi ancestrali come la maderoterapia o il gua sha, sia metodi di ultima generazione come il laser, la mesoterapia o anche la cellulolipolisi in medicina estetica. Sta a te scegliere in base al tuo rapporto con la cellulite, alle tue convinzioni e al tuo budget.
Scegliere una crema efficace per combattere la cellulite
E le creme anticellulite? Sono i tuoi migliori alleati ogni giorno! Ben formulati e ben applicati, forniscono una vera spinta per completare la tua routine dimagrante dentro e fuori. Noi di Lashilé Beauty ti offriamo la nostra crema anticellulite Good Body con efficacia clinicamente provata nella lotta contro la cellulite. Il suo segreto? Una composizione vegana con i migliori principi attivi anticellulite di origine naturale: caffeina, ippocastano, anice verde e bosso. Abbiamo aggiunto anche un trio di oli vegetali (olio di jojoba, di germe di grano e di mandorle dolci) per ridurre significativamente l'aspetto della buccia d'arancia migliorando al contempo l'idratazione e l'elasticità della pelle. Mattina e sera, la nostra crema Good Body viene applicata con leggeri massaggi, risalendo dalle caviglie fino alla vita e concentrandosi su cosce, fianchi e glutei. Una routine di bellezza e benessere allo stesso tempo grazie alla sua texture leggera e alle sue delicatissime note fresche. In tutta la soggettività, crea totale dipendenza!
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